Почему мы не мыслим позитивно?

stress2Вероятно, вы сталкивались в своей жизни с такими моментами, когда начинает казаться, что весь мир ополчился против вас, и даже если вам нужно торопиться, то все светофоры на вашем пути, как будто специально, загораются красным светом. Вы словно попадаете в полосу невезения и жизнь вдруг оказывается наполненной разочарованиями, утраченными возможностями и невыносимыми обстоятельствами.

Такие ощущения – всего лишь побочный продукт сложнейшего взаимодействия компонентов общей нейронной сети организма. У большинства они весьма быстро проходят, но нейрофизиология каждого человека уникальна, поэтому для некоторых из нас моменты упадка духом могут перерастать в длительные состояния, затрудняющие нашу жизнь.

(далее…)

Миф о мифе об использовании мозга

lucy1В последнее время часто наталкиваюсь в разных научно-популярных изданиях на статьи, разоблачающие известную теорию о том, что обычный человек использует только 10% своего мозга. Что поделать, читатели любят сенсационные опровержения, и в этом их поддерживают различные ученые, авторитетно заявляющие, что у человека практически постоянно мозг задействован на все 100%. Таким образом все идеи о том, что можно заставить мозг работать с большей эффективностью, не имеют под собой никаких реальных оснований и годятся только для фантастических фильмов вроде «Люси» со Скарлетт Йоханссон или «Области тьмы» с Брэдли Купером. Однако не все так просто. Мне все больше кажется, что в своей любви к разрушению мифов, мы невольно становимся свидетелями рождения нового мифа, на этот раз об ограниченности возможностей человеческого мозга, который весьма интенсивно тиражируется в нашем медиапространстве. И сейчас я объясню свою точку зрения.

(далее…)

Социальная медицина против альфа-ритма

За последнее 2 месяца в целях статистического исследования сделал более 30 диагностик мозга по методу Пола Свингла ClinicalQ. Спасибо моим друзьям и знакомым, согласившимся предоставить свой мозг для проведения моих исследований. По поводу характеристик оказавшейся в моем распоряжении фокус-группы могу сказать, что все они являются образованными людьми, уделяющими время своему развитию, и не имеющими очевидных невротических проявлений (а других людей среди моего окружения оказалось найти сложно:)).

В итоге получил огромное количество информации, которое теперь пытаюсь осмыслить, чтобы наметить цели для дальнейшей работы. Но уже сейчас могу поделиться некоторыми интересными результатами.

Одним из наиболее распространенных проблемных паттернов, с которым я столкнулся, оказался высокий уровень альфа-ритма, регистрируемый в лобных отведениях. В функциональном отчете обычно это выглядит так:
2017-06-06_10-26-55
(далее…)

Современные технологии для развития мозга

development1Думаю многим людям знакомы ситуации, когда после прочитанной книги, увиденного фильма или просто после размышления над чередой своих проблем возникает озарение, когда человек понимает ошибочность привычных ментальных конструкций. В такие моменты люди обычно говорят что-нибудь вроде: — «Хватит! Я больше не буду брать на себя вину за чужие ошибки! Я больше не намерен страдать! Я не желаю зависеть от мнения других людей! С сегодняшнего дня я перестану винить других в своих несчастьях! Я изменюсь!» и т.д.

Человек принимает твердое решение больше не возвращаться к прежним мыслям, вызывающим негативные эмоции. Также он обещает себе, что в минуту слабости вспомнит о своем намерении и сможет сдержаться. И самое главное, что после этого он действительно чувствует душевный подъем. Жизнь налаживается и проблема кажется решенной.

(далее…)

forum.neuro-fitness.ru

communityУ блога появился форум, на котором можно задавать вопросы и обсуждать любые темы связанные с развитием или здоровьем человека и в частности человеческого мозга. На данном форуме я предлагаю совместными усилиями систематизировать практические возможности, которые современная наука уже сегодня может предложить обычному человеку. Это здорово, что многие люди уже озабочены здоровьем своего тела! Осталось только определить наиболее доступные и эффективные методы поддержания здоровья своего мозга. Ведь здоровое общество — это прежде всего именно здоровый разум и здоровая психика большинства людей!

Буду рад новым идеям, свежим мнениям и даже конструктивной критике. Если у кого-то уже есть личный опыт по поводу обсуждаемых в блоге вопросов, буду признателен за отзывы и личные впечатления.

Что мы можем узнать о своем мозге, благодаря технологии QEEG?

qeeg assessment1Обычно люди даже не задумываются о том, насколько сильно их жизнь зависит от индивидуальных особенностей и здоровья головного мозга. Несмотря на то, что современный человек часто старается следить за здоровем своего организма, вопросы здоровья его самого главного органа обычно остаются скрытыми под толщей черепной коробки. Тем не менее современные технологии уже сегодня позволяют достаточно легко оценивать функциональное здоровье мозга, прежде всего благодаря доступности метода количественной электроэнцефалографии (QEEG).

Метод электроэнцефалографии (ЭЭГ) позволяет регистрировать электрическую активность нейронов в различных частях головного мозга. В отличие от классической ЭЭГ, когда врач выполняет визуальный анализ ЭЭГ для определения возможных очагов патологической активности, при методе количественной ЭЭГ весь анализ электрической активности мозга выполняется компьютером, что позволяет существенно расширить возможности данного метода и снизить субъективность анализа.

(далее…)

Методы функциональной диагностики мозга

Диагностика мозгаФункциональная диагностика мозга является важной частью нейрофидбэка, поскольку именно на основе диагностических данных выбирается направленность тренинга и отслеживается динамика происходящих в результате тренинга изменений. В зарубежной терминологии функциональную диагностику мозга принято называть ассессментом, и далее в статье я буду использовать именно это слово, как наиболее распространенное и привычное для меня. По сути ассессмент — это то самое зеркало, которое может нам показать, что мозг находится далеко не в лучшей своей форме, и пора взяться за его тренировку, а возможно даже и обратиться за помощью к психотерапевту.

(далее…)

Обратная сторона прогресса

кризис общения

Говоря о развитии мозга и личностном развитии человека, нельзя обойти вниманием те социальные процессы, которые определяют среду, в которой мы живем и развиваемся. По большей части все наше стремление развиваться является ответом на изменения окружающих условий и продиктовано желанием соответствовать быстро меняющимся миру. От понимания сути этих эволюционных процессов зависит правильность выбора модели и общего вектора дальнейшего развития каждого человека и общества в целом.

В этом контексте я часто обращаю внимание на то, как эволюционируют механизмы межличностного общения. Развитие этих механизмов происходит настолько быстро, что вся эволюция происходит практически на наших глазах. (далее…)

Игры разума

теория игрКаждому человеку на протяжении всей жизни, осознанно или нет, приходится играть в разные игры. Игры позволяют нам достигать целей, реализовывать желания и даже могут придавать нашей жизни смысл. Когда игра в какой-то мере затрагивает интересы двух и более сторон, зачастую между сторонами возникает конкуренция за достижение наилучшего результата. Каждая из сторон выбирает некоторую стратегию, которая может вести как к выигрышу, так и к проигрышу — в зависимости от поведения других игроков. Кто-то выбирает агрессивную стратегию, используя любые способы для достижения результата, кто-то предпочитает разделить риски с каким-либо партнером, а кто-то вообще старается максимально устраниться от активных действий, предпочитая подождать, пока все не разрешится «само собой».

По сути всю нашу жизнь можно разделить на определенное количество миниигр, в которых есть определенные правила, внешние задачи, возможности выиграть и риск проиграть. Вероятно, кому-то подобное отношение к жизни может показаться слишком легкомысленным, но именно такой подход используется наукой при изучении принципов и закономерностей развития человеческого общества и взаимоотношений между индивидами. (далее…)

Реакция мозга на стресс

стресс нейрофидбэкВ предыдущей заметке я рассказывал, что из-за продолжительных и регулярных негативных стрессов лимбическая система мозга может постоянно находиться в возбужденном состоянии или переходить в это состояние гораздо легче, чем необходимо. Психологически это может проявляться в чувстве тревожности, депрессии или утомляемости. Нарушения в балансе симпатической и парасимпатической систем приводят к таким проблемам как панические атаки, тензионные головные боли, синдром раздраженного кишечника, проблемы сна, пищеварения, потливости, учащенному сердцебиению, одышке и т.д. Проблемы нестабильности автономной нервной системы могут проявляться на физиологическом уровне в виде проблем сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания и мочеполовой системы. Проявляются такие психосоматические расстройства, как бронхиальная астма, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, артрит, нейродермит, сахарный диабет, некоторые сексуальные расстройства, бесплодие, ожирение, радикулиты, псориаз и пр.

(далее…)