Методы функциональной диагностики мозга

Диагностика мозгаФункциональная диагностика мозга является важной частью нейрофидбэка, поскольку именно на основе диагностических данных выбирается направленность тренинга и отслеживается динамика происходящих в результате тренинга изменений. В зарубежной терминологии функциональную диагностику мозга принято называть ассессментом, и далее в статье я буду использовать именно это слово, как наиболее распространенное и привычное для меня. По сути ассессмент — это то самое зеркало, которое может нам показать, что мозг находится далеко не в лучшей своей форме, и пора взяться за его тренировку, а возможно даже и обратиться за помощью к психотерапевту.

(далее…)

Обратная сторона прогресса

кризис общения

Говоря о развитии мозга и личностном развитии человека, нельзя обойти вниманием те социальные процессы, которые определяют среду, в которой мы живем и развиваемся. По большей части все наше стремление развиваться является ответом на изменения окружающих условий и продиктовано желанием соответствовать быстро меняющимся миру. От понимания сути этих эволюционных процессов зависит правильность выбора модели и общего вектора дальнейшего развития каждого человека и общества в целом.

В этом контексте я часто обращаю внимание на то, как эволюционируют механизмы межличностного общения. Развитие этих механизмов происходит настолько быстро, что вся эволюция происходит практически на наших глазах. (далее…)

Игры разума

теория игрКаждому человеку на протяжении всей жизни, осознанно или нет, приходится играть в разные игры. Игры позволяют нам достигать целей, реализовывать желания и даже могут придавать нашей жизни смысл. Когда игра в какой-то мере затрагивает интересы двух и более сторон, зачастую между сторонами возникает конкуренция за достижение наилучшего результата. Каждая из сторон выбирает некоторую стратегию, которая может вести как к выигрышу, так и к проигрышу — в зависимости от поведения других игроков. Кто-то выбирает агрессивную стратегию, используя любые способы для достижения результата, кто-то предпочитает разделить риски с каким-либо партнером, а кто-то вообще старается максимально устраниться от активных действий, предпочитая подождать, пока все не разрешится «само собой».

По сути всю нашу жизнь можно разделить на определенное количество миниигр, в которых есть определенные правила, внешние задачи, возможности выиграть и риск проиграть. Вероятно, кому-то подобное отношение к жизни может показаться слишком легкомысленным, но именно такой подход используется наукой при изучении принципов и закономерностей развития человеческого общества и взаимоотношений между индивидами. (далее…)

Реакция мозга на стресс

стресс нейрофидбэкВ предыдущей заметке я рассказывал, что из-за продолжительных и регулярных негативных стрессов лимбическая система мозга может постоянно находиться в возбужденном состоянии или переходить в это состояние гораздо легче, чем необходимо. Психологически это может проявляться в чувстве тревожности, депрессии или утомляемости. Нарушения в балансе симпатической и парасимпатической систем приводят к таким проблемам как панические атаки, тензионные головные боли, синдром раздраженного кишечника, проблемы сна, пищеварения, потливости, учащенному сердцебиению, одышке и т.д. Проблемы нестабильности автономной нервной системы могут проявляться на физиологическом уровне в виде проблем сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания и мочеполовой системы. Проявляются такие психосоматические расстройства, как бронхиальная астма, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, артрит, нейродермит, сахарный диабет, некоторые сексуальные расстройства, бесплодие, ожирение, радикулиты, псориаз и пр.

(далее…)

Опасности стресса

стрессКультура современного общества словно придумана для того, чтобы поддерживать человека в состоянии перманентного стресса. Если еще несколько столетий назад большинство людей жили большими семейными группами и небольшими поселениями, в которых все хорошо знали друг друга, то сегодня в результате урбанизации большая часть мирового народонаселения проживает в городах. Теперь уже не принято жить в окружении своих родных и зачастую мы даже не знаем своих ближайших соседей. Раньше жизнь была предсказуемой и любой человек знал, кем станет, когда вырастет, поскольку люди, как правило, продолжали дело своих родителей. А сегодня люди постоянно вынуждены принимать решения, способные изменить их дальнейшую жизнь. Свой выбор часто приходится делать в условиях недостаточности информации. Мы больше не чувствуем себя в безопасности, и все меньше доверяем газетам, правительству, врачам, полиции, школам и просто окружающим нас людям.

Ситуация усугубляется тем, что с самого детства каждому индивиду прививается стремление добиться превосходства над себе подобными. Миллионы людей ежедневно ставят перед собой амбициозные цели и включаются в бескомпромиссную борьбу за возможность обеспечить себя наибольшими благами. Общество всячески поощряет такое положение вещей, так как считается, что такая «здоровая» конкуренция индивидов является основным фактором, двигающим человечество к прогрессу. Только добившись в чем-либо превосходства над своими соплеменниками, человек получает общественное признание и становится носителем понятия «успех».

(далее…)

Наш удивительный организм

human 3dПоследнее время был вынужден оставить работу над блогом, поскольку был занят другим важным для меня проектом. Но наконец-то у меня появилось время чтобы вернуться к вопросам работы мозга. К сожалению, последние изменения курса доллара оставляют все меньше возможностей нашим согражданам использовать для развития мозга современные технологии. И тем не менее, это не повод для того, чтобы забросить работу над собой. Поэтому в своем блоге я обязательно уделю внимание общим вопросам развития и нетехнологическим методикам, доступным каждому человеку. И прежде всего, буду делиться теми методами и подходами, которыми я пользовался и пользуюсь сам.
Ну и конечно, буду рад если кто-нибудь поделится собственными находками, интересной информацией или опытом развития и тренировки мозга. Все-таки на мой взгляд, личный опыт и опыт знакомых тебе людей, гораздо важнее тех знаний, о которых может поведать даже самый известный и преуспевающий лайф-тренер, пишущий очередной бестселлер, сидя на берегу Карибского моря.

(далее…)

Высокие частоты мозга

бета-ритм

К высокочастотной активности мозга относятся, прежде всего, бета-ритмы. Диапазон бета-ритмов достаточно широк, поэтому в нейрофидбэке его принято разделять на 3 составляющих: нижняя бета (12-15 Гц), бета (15-22 Гц) и верхняя бета (23-35 Гц).

Нижняя бета (12-15 Гц)

Нижняя бета является одним из наиболее интересных ритмов, поскольку включает в себя сенсомоторный ритм (СМР), в случае если данная активность регистрируется в области сенсомоторного кортекса (между C3 и C4). В основе низкой беты лежит тот же самый механизм прохождения сигнала в петле таламокортикального цикла, который производит и альфа-ритм. Т.е. низкая бета также является частотой относительного бездействия мозга.

(далее…)

Гемоэнцефалография

Гемоэнцефалография нейрофидбэк

Давно уже обещал рассказать о нейрофидбэке на основе технологии гемоэнцефалографии (ГЭГ). Данная технология относительно нова, проста в освоении и сравнительно недорога. Прибор, который я использую, имеет интерфейсы для подключения сенсоров ГЭГ, так что я не мог не испробовать данный метод тренинга)))
В случае ГЭГ в качестве параметра контроля обратной связи выступает динамика церебрального кровотока, измеряемая при помощи системы инфракрасной спектрофотометрии. Вместе с увеличением кровотока молекулы гемоглобина в крови, ответственные за транспортировку и перенос кислорода к тканям, увеличивают количество кислорода, которое они доставляют к активированному региону коры головного мозга, что приводит к увеличению локального уровня оксигенации крови. Тренировка увеличения церебрального кровотока и соответственно уровня оксигенации крови в отдельном регионе мозга приводит к увеличению активности и производительности выполнения когнитивных задач, выполняемых данной областью мозга.

В отличие от ЭЭГ сенсоры ГЭГ могут использоваться только на безволосой части головы, что делает их применение ограниченным по большей части поверхностью лба. Но также ГЭГ имеет и значительное преимущество перед ЭЭГ, связанное с тем, что ГЭГ не измеряет электрическую активность. (далее…)

Технические основы нейрофидбэка

bioexplorerПри всей своей кажущейся сложности в основе нейрофидбэка лежат достаточно простые принципы, позволяющие обучать мозг достижению и поддержанию более выгодных и эффективных состояний и способов обработки информации и чувств. Давайте разберемся, каким образом регистрируемая электрическая активность мозга преобразуется в получаемый сигнал обратной связи (фидбэк).

Пороги обратной связи

Одним из основных в нейрофидбэке является понятие порога (пороговой величины — threshold), которое обычно означает величину, которую должен достичь какой-либо параметр ЭЭГ для активации сигнала обратной связи. В самом простом случае — это уровень в микровольтах, относительно которого амплитуда ЭЭГ должна быть выше или ниже. Но помимо уровней амплитуд пороги могут отображать и характеристики взаимосвязанности различных частей мозга, определяемые когерентностью, синхронностью и другими смежными параметрами. (далее…)

Тета-ритм

тета-ритмСледующим за дельта-ритмом и предшествующим альфе является тета-ритм. Частота тета-ритма в некоторых публикациях определяется как 3-7 Гц, но чаще всего как 4-8 Гц. Данный ритм также, в зависимости от происхождения, может быть двух видов. В первом случае источником является гиппокамп, во втором – кора головного мозга.

Активность в районе 7 Гц принято считать гиппокампальной тетой. Данный тета-ритм может регистрироваться у большинства млекопитающих. Назначение гиппокампального тета-ритма пока что плохо изучено, но большинство исследований показывают связь этого ритма с механизмами памяти и обучения.

Более низкая тета считается кортикальным ответом на ритм таламуса, который производит альфа-ритм. По большей части кортикальный тета-ритм фиксируется только у людей. Наиболее часто данный ритм наблюдается у детей, а у взрослых он обычно проявляется в состояниях медитации, сонливости, а также может сопутствовать различным нарушениям работы мозга. (далее…)