Как защитить мозг от негативного влияния прогресса?

Наш цифровой век обладает множеством преимуществ. В любую минуту мы имеем неограниченный доступ к знаниям, возможности для связи с другими людьми, способность сохранять все, что видим и слышим. Еще 100 лет назад люди могли лишь мечтать о том, что сегодня кажется нам обыденным.Но технический прогресс не только помогает нам, но и создает реальные проблемы. Информационная перегрузка Одна из главных проблем, с...

Зачем мозгу фитнес?

В последние 100 лет образ жизни человека меняется так быстро и так круто, что эволюция уже не успевает адаптировать наш организм под происходящие изменения. Жесткая конкуренция, индивидуализация и обособленность, постоянный онлайн и виртуальное общение, потоки негативной информации, высокие стандарты успеха - все это создает невероятную нагрузку на наш мозг и нашу психику.Неудивительно, что хронический стресс уже стал отличительной чертой нашей...

И снова здравствуйте!

Привет всем читателям! Я снова вернулся к блогу))Последние полгода я был сильно загружен работой над несколькими важными для меня проектами. Из-за нехватки времени, к сожалению, пришлось пожертвовать активностью в соцсетях и в блоге. Но теперь буду стараться наверстать упущенное.Спешу сообщить всем, кто беспокоился, что нейрофитнес я не забросил. Психологическое консультирование по-прежнему совмещаю с разными нейрофизиологическими и психофизиологическими техниками. Такой...

Проблема гедонистической адаптации

За многими клиентскими запросами я часто вижу одну общую проблему - совершенно нереалистичные ожидания от жизни.Друзья, скажу вам как есть:- Каких бы успехов вы не достигли, ваша жизнь никогда не станет для вас источником только позитивных эмоций, и никогда не станет похожей на бесконечный праздник, который вы видите в лентах социальных сетей.Дело не только в том, что жизнь не...

Эффект Моцарта

Уже месяц экспериментирую с эффектом Моцарта - по вечерам слушаю с дочками его музыку. Дочкам даже нравится, они называют это Моцарт-пати)Интересно, что по словосочетанию "эффект Моцарта" русскоязычный Google выдает кучу статей о том, что эффект - не более чем миф, который не подтверждается исследованиями. Но если задать "Mozart effect" в поиск на сайте Национальной медицинской библиотеки США, то можно...

Пелевин и медитация

С большим удовольствием прочитал очередной роман Пелевина "Непобедимое солнце". Как обычно, много цитат скопировал себе в evernote, а еще приходилось часто нырять в Википедию, чтобы снова убеждаться, что Пелевин не врет)Книга реально классная, хоть и необычно толстая для Пелевина. Действие романа происходит одновременно в наше время и в эпоху Древнего Рима.Еще необычно то, что главной героиней книги Пелевина является...

Техника тренировки внимания и метакогнитивная терапия

Сегодня расскажу о еще одной крайне эффективной технике тренировки мозга. Это техника тренировки внимания, которая изначально была разработана Эдрианом Уэллсом в качестве инструмента метакогнитивной терапии (МКТ). Но также эта техника является эффективной и при самостоятельном применении [1].Если коротко, в МКТ предполагается, что источником большинства психологических проблем является расстройство под названием когнитивно-аттенционный синдром (КАС). Это расстройство проявляется в избыточной концентрации...

О пользе стимуляции голубого пятна

Для чего нужно стимулировать работу голубого пятна? Прежде всего, чтобы усилить выработку норадреналина, защищающего наш мозг от возрастных когнитивных нарушений.У большинства людей уже после 25 лет обнаруживаются паталогические изменения в нейронах голубого пятна [1]. В дальнейшем недостаточный уровень активности этого участка мозга может усугубить патологию и стать причиной большого количества психоневрологических и физиологических расстройств [2].Так же как ядро операционной...

Эспандер для мозга

Возможно вы удивитесь, узнав, что одним из наиболее доступных и наиболее многообещающих инструментов для поддержания мозга в здоровом и активном состоянии является обычный кистевой эспандер. Но конечно, просто его жмакая, мозг не натренируешь. Вся хитрость в особой изометрической технике его сжатия.На сайте PubMed поиск по словосочетанию "isometric handgrip training" показывает, что только за последний год было опубликовано 143 научные...

Диагностический опросник “Одиночество”

Друзья, пройдите пожалуйста психологический тест. Это диагностический опросник "Одиночество" С.Г. Корчагиной. В нем всего 15 вопросов.Тест полностью анонимен, в нём не нужно указывать ни имя, ни почту. Мне нужна только статистика. Ну а вы возможно узнаете о себе что-то новое)Для прохождения теста перейдите по ссылке ниже.Диагностический опросник “Одиночество”Заранее благодарен всем за участие!