Тета-ритм

Следующим за дельта-ритмом и предшествующим альфе является тета-ритм. Частота тета-ритма в некоторых публикациях определяется как 3-7 Гц, но чаще всего как 4-8 Гц. Данный ритм также, в зависимости от происхождения, может быть двух видов. В первом случае источником является гиппокамп, во втором – кора головного мозга.

Активность в районе 7 Гц принято считать гиппокампальной тетой. Данный тета-ритм может регистрироваться у большинства млекопитающих. Назначение гиппокампального тета-ритма пока что плохо изучено, но большинство исследований показывают связь этого ритма с механизмами памяти и обучения.

Более низкая тета считается кортикальным ответом на ритм таламуса, который производит альфа-ритм. По большей части кортикальный тета-ритм фиксируется только у людей. Наиболее часто данный ритм наблюдается у детей, а у взрослых он обычно проявляется в состояниях медитации, сонливости, а также может сопутствовать различным нарушениям работы мозга.

Активность в районе 3 Гц – это что-то вроде точки пересечения между дельтой и тетой. В нейрофидбэке обычно стараются уменьшать данную активность. Для психики данная частота работы мозга является точкой разъединения контакта с окружающим миром. Также это частота, на которой происходит абреакция (перепроживание старого травмирующего материала и освобождение от подавляемых эмоций).

Тета в диапазоне 3-6 Гц может свидетельствовать о наличии диссоциативных расстройств. Низкие тета-частоты часто фиксируются у детей и женщин, подвергшихся насилию. Данные частоты бывает трудно отделить от высокочастотной дельты, но обычно, если человек с высокоамплитудной активностью в верхнем диапазоне дельты бодр и внимателен, то это скорее признак низкочастотной теты, нежели высокочастотной дельты.

Активность в районе 5 Гц по большей степени относится к когнитивным проблемам, поэтому наиболее часто фиксируется у людей, страдающих нарушениями способностей обучения, дислексией (нарушение способности к овладению навыком чтения) и пр.

Гиппокамп – парная структура, расположенная в глубине височных долей мозга. Будучи довольно многофункциональной системой, среди прочего гиппокамп выполняет функцию хранилища кратковременной памяти, как ОЗУ компьютера, и функцию последующего её перевода в долговременную. И прежде всего, гиппокампальный тета-ритм активируется при заданиях связанных с памятью на фронтальной части срединной линии от Fz до Cz. Но это не тот случай, когда большое количество теты также фиксируется и в других частях мозга.

Тета в районе 6-8 Гц считается активностью, в большей степени относящейся к памяти, визуализации и доступу к подсознательному. Поэтому альфа-тета кроссоверы на частоте 7 Гц являются объектом АТ-тренинга, который в идеале позволяет стать наблюдателем входа в собственное подсознание. Помимо АТ-тренинга активность 7 Гц можно тренировать и напрямую в теменных или затылочных долях, чтобы улучшить способность к визуализации.

Распространенность тета-ритма связана с тем, что она излучается одним источником, где бы ни обнаруживалась. Однако тренировка уменьшения теты в одном месте совсем не обязательно оказывает глобальный эффект на амплитуду данного ритма. При тренировке уменьшения амплитуды теты происходит десинхронизация конкретных пулов нейронов от подкорковых генераторов, и в результате им становится легче выполнять относящиеся к бета-частотам функции. Вероятно при этом также улучшается кровоснабжение этих нейронов, но это не обязательно затронет нейроны других частей мозга.

Тета, в общем, является частотой визуализации (как минимум частотой невербального процессинга), так что любая задача, как просмотр фильма, занятие видео-игрой, разбирание и собирание сложных предметов хорошо выполняются на тета-частотах. Люди с избыточным количеством тета-активности часто любят читать, поскольку могут крайне живописно представить себе все, что описывается в книге. Но при этом у них часто имеются проблемы с запоминанием деталей прочитанного.

Тренировка тета-ритма

Тренировка уменьшения дельты и теты при избыточной медленноволновой активности требует от мозга работать интенсивней, чем обычно, так что в этом случае рекомендуется тренироваться более короткими сегментами (обычно по 2 минуты) и делать перерывы (обычно достаточно минуты). А тренировка сенсомоторного ритма в этом случае может приводить к сонливости, которая обычно проходит после завершения тренировочной сессии.

Наибольшие проблемы доставляет тета-ритм во фронтальных областях в нижней части диапазона (3-5 Гц), амплитуда которого увеличивается при выполнении мозгом задачи, а не снижается. Впрочем, в данном случае необходимо смотреть не на абсолютное значение амплитуды теты, а на отношение амплитуды теты к альфе и бете. Если отношение амплитуды альфы к тете ниже 1 с закрытыми глазами, или отношение мощности теты к бете с открытыми глазами больше 2, то нейрофидбэк в данном случае будет полезен.

Комбинация низкого отношения тета/бета и высокого альфа/тета может означать сильно заниженный уровень тета-ритма, что зачастую является признаком блокировки подсознания. Однако в нейрофидбэке вопрос повышения тета-ритма обычно не ставится, и большинство тренингов направлены именно на понижение амплитуды данного ритма. Особой проблемы со вхождением в состояние тета-ритма – нет. Для этого достаточно просто посмотреть вдаль и пофантазировать, или закрыть глаза, расслабиться и позволить себе погружаться в сон, и вы непременно попадете в тета-доминантное состояние.

Все что толкает человека уйти от контакта с окружающей средой и погрузиться в себя, будет увеличивать уровень тета-ритма. Как и в случае с больной собакой, которая ищет место чтобы спрятаться от людей, люди также склонны при возникновении проблем уходить в себя. И если это случается, как например в случае с детьми с СДВГ, часто уходящими во внутреннее интуитивное тета-состояние, то помочь не застревать там – именно та цель, в достижении которой нейрофидбэк показывает отличные результаты.