Научно-технический прогресс принес в нашу жизнь не только небывалый уровень благ и комфорта, но и небывалый уровень стресса, которому подвергается наш мозг и весь наш организм. Тем не менее, благодаря прогрессу появились и технологии, помогающие нам справляться со стрессом и повышать стрессоустойчивость. Одним из таких современных решений проблемы стресса является технология нейрофидбэка, позволяющая обучать наш мозг более эффективно использовать механизмы...
За 5 лет существования своего блога я до сих пор ничего не писал о нейрогарнитурах и нейрогаджетах. Не потому что я далек от этой темы или не разбираюсь в такого типа устройствах. Просто не было повода написать об этом чего-то хорошего, а писать о плохом принципиально не хотелось.Могу признаться, что я уже 4 года являюсь обладателем популярной нейрогарнитуры Muse....
Обычно люди даже не задумываются о том, насколько сильно их жизнь зависит от индивидуальных особенностей и здоровья головного мозга. Несмотря на то, что современный человек часто старается следить за здоровьем своего организма, вопросы здоровья его самого главного органа обычно остаются скрытыми под толщей черепной коробки. Тем не менее современные технологии уже сегодня позволяют достаточно легко оценивать функциональное здоровье мозга,...
Для тех, кому интересно самостоятельно разобраться с нейрофидбэком, привожу здесь ссылки на наиболее полезную, на мой взгляд, литературу по этой теме.Journal of Neurotherapy Алексей Б. на форуме любезно поделился ссылкой на архив журнала Journal of Neurotherapy, который длительное время выпускался под эгидой общества ISNR: The International Society for Neurofeedback and Research, https://www.isnr.org/ В журнале много хороших и полезных статей. К сожалению,...
К высокочастотной активности мозга относятся, прежде всего, бета-ритмы. Диапазон бета-ритмов достаточно широк, поэтому в нейрофидбэке его принято разделять на 3 составляющих: нижняя бета (12-15 Гц), бета (15-22 Гц) и верхняя бета (23-35 Гц). Нижняя бета (12-15 Гц) Нижняя бета является одним из наиболее интересных ритмов, поскольку включает в себя сенсомоторный ритм (СМР), в случае если данная активность регистрируется в области сенсомоторного...
Давно уже обещал рассказать о нейрофидбэке на основе технологии гемоэнцефалографии (ГЭГ). Данная технология относительно нова, проста в освоении и сравнительно недорога. Прибор, который я использую, имеет интерфейсы для подключения сенсоров ГЭГ, так что я не мог не испробовать данный метод тренинга.В случае ГЭГ в качестве параметра контроля обратной связи выступает динамика церебрального кровотока, измеряемая при помощи системы инфракрасной спектрофотометрии....
При всей своей кажущейся сложности в основе нейрофидбэка лежат достаточно простые принципы, позволяющие обучать мозг достижению и поддержанию более выгодных и эффективных состояний и способов обработки информации и чувств. Давайте разберемся, каким образом регистрируемая электрическая активность мозга преобразуется в получаемый сигнал обратной связи (фидбэк). Пороги обратной связи Одним из основных в нейрофидбэке является понятие порога (пороговой величины - threshold), которое обычно...
Следующим за дельта-ритмом и предшествующим альфе является тета-ритм. Частота тета-ритма в некоторых публикациях определяется как 3-7 Гц, но чаще всего как 4-8 Гц. Данный ритм также, в зависимости от происхождения, может быть двух видов. В первом случае источником является гиппокамп, во втором – кора головного мозга.Активность в районе 7 Гц принято считать гиппокампальной тетой. Данный тета-ритм может регистрироваться у...
Наконец, нашлось время, чтобы продолжить разговор о ритмах головного мозга применительно к нейрофидбэку. На этот раз расскажу о самом медленном, но и самом высокоамплитудном ритме мозга — дельта-ритме. Вообще, следует отметить, что никаких стандартов по поводу разделения спектра частот мозговой активности на те или иные буквы греческого алфавита — нет. Поэтому в разных источниках вы встретите разные определения границ...
Самым сложным в тренировках при помощи нейрофидбэка является необходимость на время тренировочной сессии максимально освободить свой ум от активной мыслительной деятельности, так чтобы мысли не мешали процессу тренировки. Ни в коем случае не нужно стараться сознательно помогать мозгу достичь нужного состояния и нужных показателей активности. Объектом тренировки в нейрофидбэке является именно мозг, а не ум, хотя мы часто и...
