Образ жизни

Ловушка долженствования

Долженствование по праву можно назвать самой распространенной и самой разрушительной разновидностью иррационального мышления.Альберт Эллис назвал этот способ мышления "musturbation" от английского слова "must". На русский язык это можно перевести как должнанизм))В какой-то степени долженствование присуще абсолютно всем людям. Нам свойственно считать, что мы точно знаем, какими должны быть наши друзья, коллеги, наш муж или жена, наши дети, граждане нашей...

Burning Man. Как построить утопию в пустыне

Еще один документальный фильм на днях буквально перевернул мое мировоззрение, снова вселив веру в человечество. Это фильм Антона Птушкина о фестивале Burning Man.До этого фильма я слышал о фестивале как о площадке для демонстрации большого количества арт-объектов. Но главной темой фестиваля оказалось создание самого настоящего города мечты, который всего на одну неделю становится реальным благодаря усилиями нескольких десятков тысяч...

Как устроена IT-столица мира / Russian Silicon Valley

Меня впечатлил фильм Дудя о Кремниевой долине, особенно рассказом об атмосфере, сложившейся среди ее обитателей. Уникально не только то, что туда съезжаются самые продвинутые люди планеты, но еще и то, как они взаимодействуют друг с другом.Культура взаимовыгодного сотрудничества – важнейшая часть феномена Кремниевой долины. Обитатели Долины живут в постоянном взаимодействии. Оказавшись вместе в кафе или даже в одной очереди...

Иллюзия асимметричной проницательности

В психологии есть удивительный феномен под названием "иллюзия асимметричной проницательности". Его суть в том, что себя мы обычно воспринимаем более умными и добрыми, а других людей более глупыми и эгоистичными.Благодаря этому феномену мы обычно не сомневаемся в объективности собственной картины мира, считая ее едва ли не эталоном адекватности и здравомыслия. А взгляды других людей, отличные от наших, часто кажутся...

Теория игр в жизни

Взять на себя ответственность за ту нездоровую реальность, в которой мы оказались – это только пол дела. Важно еще понять, как это можно исправить.Парадокс заключается в том, что будучи по отдельности умными, образованными и добропорядочными людьми, все вместе мы составляем общество, похожее своим поведением на толпу безумных и злобных варваров, способных уничтожить все живое на планете.Ученые давно уже изучают...

Что нам делать в текущей ситуации?

Что нам делать в текущей ситуации? И в разговоре с друзьями, и с клиентами часто возникает этот вопрос. Да и сам я периодически об этом задумываюсь.В итоге решил объединить свои рекомендации в единую заметку.Не все эти рекомендации относятся к сфере моих компетенций как психолога. Но это потому, что психология очень тесно переплетена со всеми сферами нашей жизни.Сразу скажу, что...

О пользе карантина

В ситуации с карантином есть и позитивные моменты.Похоже, коронавирус – единственная сила, способная выдернуть нас из процесса безостановочной погони за успешным успехом и заставить задуматься о том, как и для чего мы живем.Прогресс настолько автоматизировал наше существование, что теперь даже смысл своей жизни каждый может выбрать из набора заготовленных социальных предписаний.Развивайся физически и духовно, самоактуализируйся и самосовершенствуйся, стремись к...

Познание внутреннего мира

У Экхарта Толле есть притча о нищем, который всю жизнь просил милостыню сидя на ящике. А когда по совету прохожего решил заглянуть внутрь ящика, то обнаружил, что тот полон золота.Если вдруг кто не догадался)) то в этой притче ящик с золотом является метафорой внутреннего мира человека. И собственно притча говорит нам о том, что в стремлении к счастью не...

Повышаем физическую активность

Физическая активность – один из самых действенных способов повышения эффективности работы мозга. Влияние физической активности на работу мозга имеет строго научное обоснование и было подтверждено многими научными экспериментами. Так, например, было установлено, что всего пятнадцати минут работы на тренажере достаточно, чтобы у испытуемого существенно активизировалась работа нейронных цепей, отвечающих за эмоциональную стабильность, и увеличился синтез нейромедиатора серотонина.Тем не менее, поход в тренажерный зал далеко...

Улучшаем качество сна

Человек проводит во сне треть своей жизни. Поэтому нет ничего удивительного, что нехватку времени на важные и интересные нам дела мы часто восполняем за счет сокращения времени сна. Но мало кто знает, что недостаток сна оказывает самое непосредственное влияние на работу мозга.Так, например, последствия регулярного недосыпания я неоднократно наблюдал на электроэнцефалограмме у студентов или у родителей новорожденных детей.Хорошо ли...