Заметки о психологии

О психологических книгах и не только

Когда я только начинал учиться в магистратуре псифака, для меня стало большим открытием, что многие мои предыдущие представления о психологии оказались неверными. Причем, я считал себя очень начитанным и подкованным в этой теме человеком. А оказалось, что большинство прочитанных мной психологических книг стоило выбросить даже не читая.Да, идеи в книгах по популярной психологии могут очень сильно отличаться от идей,...

Здоровые отношения

Здоровые семейные отношения – это как кооперативный режим в видеоигре. Дело совсем не в том, что вы не можете играть в Жизнь самостоятельно. Просто вдвоем это делать проще, интересней и веселей.За последние пол века жизнь сильно изменилась и, по большому счету, мы перестали нуждаться в постоянных партнерах. Мужчины прекрасно справляются с организацией своего быта, а у женщин прекрасно получается...

Повышаем стрессоустойчивость

Ситуации, когда мы совершаем ошибки, сталкиваемся с проблемами или просто понимаем, что обстоятельства складываются не в нашу пользу, опасны не только тем, что угнетают позитивное восприятие мира, но и тем, что создают стрессовое воздействие на весь наш организм. В такие минуты могут возникнуть сомнения в собственной компетентности и способности адекватно реагировать на задачи, которые ставит перед нами жизнь. И...

Тест дисфункциональных отношений

Еще один тест для моего диссертационного исследования. Тест полностью анонимен. В нем не нужно указывать ни имя, ни почту. Меня интересует только статистика. А вы наверняка узнаете о себе что-то новое.Это тест дисфункциональных отношений (убеждений) Аарона Бека и Арлин Вейсман (A.Beck & A.Weissman Dysfunctional Attitudes Scale), разработанный для оценки интенсивности дисфункциональных убеждений, лежащих в основе невротических и психосоматических расстройств.Дисфункциональные...

Познание внутреннего мира

У Экхарта Толле есть притча о нищем, который всю жизнь просил милостыню сидя на ящике. А когда по совету прохожего решил заглянуть внутрь ящика, то обнаружил, что тот полон золота.Если вдруг кто не догадался)) то в этой притче ящик с золотом является метафорой внутреннего мира человека. И собственно притча говорит нам о том, что в стремлении к счастью не...

Тест тревожности Спилбергера

Для своего диссертационного исследования сделал онлайн-версию теста тревожности Спилбергера. Буду признателен, если вы найдете время его пройти и поучаствуете в моем исследовании. Для этого надо перейти по ссылке в конце заметки.По результатам теста сможете оценить свой уровень ситуативной тревожности (тревожность в данный момент) и личностной тревожности (устойчивая характеристика человека).Разумеется, все результаты тестирования строго конфиденциальны. В самой диссертации будут фигурировать...

Уроки психологии от Тома Хэнкса

На выходных решил посмотреть какой-нибудь фильм про преодоление жизненного кризиса (исключительно из профессионального интереса))).Фильмы, в которых герой меняет жизнь к лучшему благодаря внезапному обретению сверхспособностей я сразу отверг. После небольших поисков в Гугле остановил выбор на фильме Тома Хэнкса "Ларри Краун".Знаете, бывают такие фильмы, просмотр которых как будто пробуждает ваше сознание от долгого сна и заполняет разум философскими вопросами,...

Деньги или здоровье?

Почитал вчера психологический форум. Обратил внимание, на две соседние темы, описывающие, на первый взгляд, разные проблемы. Чтобы не копировать большой объем текста, перескажу их вкратце. Случай 1. Парень работает сварщиком в маленьком городе. Получает 12 т.р. хочет завести семью, но понимает, что не сможет ее обеспечить, считает, что в этом случае его ждут проблемы и скандалы из-за денег. Пробовал ездить на...

Психология: популярная и “не очень”

Читаю сейчас сборник психотерапевтических историй Джеймса Бьюдженталя "Наука быть живым". С одной стороны, поражает масштаб психологической трансформации людей, которые буквально обретают новую полноценную жизнь, а с другой поражают авторские ремарки о том, что весь процесс психотерапии занял, например, полтора или два года. И это при том, что Бьюдженталь всегда являлся сторонником интенсивной психотерапии, предполагающей от двух до четырех встреч...

Почему нам трудно измениться?

Думаю многим людям знакомы ситуации, когда после прочитанной книги, увиденного фильма или просто после размышления над чередой своих проблем возникает озарение, когда человек понимает ошибочность привычных ментальных конструкций. В такие моменты люди обычно говорят что-нибудь вроде: - "Хватит! Я больше не буду брать на себя вину за чужие ошибки! Я больше не намерен страдать! Я не желаю зависеть от...