Заметки о психологии

О пользе карантина

В ситуации с карантином есть и позитивные моменты.Похоже, коронавирус – единственная сила, способная выдернуть нас из процесса безостановочной погони за успешным успехом и заставить задуматься о том, как и для чего мы живем.Прогресс настолько автоматизировал наше существование, что теперь даже смысл своей жизни каждый может выбрать из набора заготовленных социальных предписаний.Развивайся физически и духовно, самоактуализируйся и самосовершенствуйся, стремись к...

О моей тревожности

Большую часть своей жизни я был очень тревожным человеком. Иногда, конечно, мне приходила в голову мысль о чрезмерности моих волнений, но в целом, тревожность имела для меня неоспоримые преимущества.Во-первых, тревожность позволяла мне избегать жестоких разочарований в жизни. Если ты заранее просчитал все негативные варианты развития событий, то когда случается #опа, помимо огорчения можно почувствовать даже некоторую гордость за то,...

Результаты исследования тревожности

Прошлым летом я писал, что провожу исследование тревожности среди пользователей социальной сети ВКонтакте. Результаты исследования оказались печальными. Но я не думаю, что у пользователей Фейсбука или Инстаграма результаты будут лучше.Для определения уровня тревожности я использовал тест Спилбергера - достаточно надежный и валидный способ определения уровня ситуативной и личностной тревожности. Если кому-то будет интересно, тест все еще можно пройти по...

Проверенное средство против стресса

Посмотрите пару любых мотивационных видео на youtube, и вы наверняка узнаете о том, как важно в сложных жизненных обстоятельствах уметь собрать всю свою волю в кулак и продолжить движение к успеху, не обращая внимания на усталость, бессилие и даже боль.Это рецепт чемпионов, и суперуспешных людей!Но еще это рецепт инфарктников и психосоматиков. Причем количество последних несоизмеримо выше количества тех, кто...

О психологических книгах и не только

Когда я только начинал учиться в магистратуре псифака, для меня стало большим открытием, что многие мои предыдущие представления о психологии оказались неверными. Причем, я считал себя очень начитанным и подкованным в этой теме человеком. А оказалось, что большинство прочитанных мной психологических книг стоило выбросить даже не читая.Да, идеи в книгах по популярной психологии могут очень сильно отличаться от идей,...

Здоровые отношения

Здоровые семейные отношения – это как кооперативный режим в видеоигре. Дело совсем не в том, что вы не можете играть в Жизнь самостоятельно. Просто вдвоем это делать проще, интересней и веселей.За последние пол века жизнь сильно изменилась и, по большому счету, мы перестали нуждаться в постоянных партнерах. Мужчины прекрасно справляются с организацией своего быта, а у женщин прекрасно получается...

Повышаем стрессоустойчивость

Ситуации, когда мы совершаем ошибки, сталкиваемся с проблемами или просто понимаем, что обстоятельства складываются не в нашу пользу, опасны не только тем, что угнетают позитивное восприятие мира, но и тем, что создают стрессовое воздействие на весь наш организм. В такие минуты могут возникнуть сомнения в собственной компетентности и способности адекватно реагировать на задачи, которые ставит перед нами жизнь. И...

Тест дисфункциональных отношений

Еще один тест для моего диссертационного исследования. Тест полностью анонимен. В нем не нужно указывать ни имя, ни почту. Меня интересует только статистика. А вы наверняка узнаете о себе что-то новое.Это тест дисфункциональных отношений (убеждений) Аарона Бека и Арлин Вейсман (A.Beck & A.Weissman Dysfunctional Attitudes Scale), разработанный для оценки интенсивности дисфункциональных убеждений, лежащих в основе невротических и психосоматических расстройств.Дисфункциональные...

Познание внутреннего мира

У Экхарта Толле есть притча о нищем, который всю жизнь просил милостыню сидя на ящике. А когда по совету прохожего решил заглянуть внутрь ящика, то обнаружил, что тот полон золота.Если вдруг кто не догадался)) то в этой притче ящик с золотом является метафорой внутреннего мира человека. И собственно притча говорит нам о том, что в стремлении к счастью не...

Тест тревожности Спилбергера

Для своего диссертационного исследования сделал онлайн-версию теста тревожности Спилбергера. Буду признателен, если вы найдете время его пройти и поучаствуете в моем исследовании. Для этого надо перейти по ссылке в конце заметки.По результатам теста сможете оценить свой уровень ситуативной тревожности (тревожность в данный момент) и личностной тревожности (устойчивая характеристика человека).Разумеется, все результаты тестирования строго конфиденциальны. В самой диссертации будут фигурировать...