Метка - КПТ

Повышаем стрессоустойчивость

Ситуации, когда мы совершаем ошибки, сталкиваемся с проблемами или просто понимаем, что обстоятельства складываются не в нашу пользу, опасны не только тем, что угнетают позитивное восприятие мира, но и тем, что создают стрессовое воздействие на весь наш организм. В такие минуты могут возникнуть сомнения в собственной компетентности и способности адекватно реагировать на задачи, которые ставит перед нами жизнь. И...

Снижаем уровень тревожности

Эмоция тревоги является неотъемлемым компонентом нашей жизни. Ведь для того, чтобы достигать желаемых целей, нам то и дело приходится мысленно проецировать себя в будущее. Однако наши мысли о будущем не всегда бывают только позитивными и зачастую могут способствовать повышению уровня тревожности. Так, пытаясь оценить возможные риски на нашем пути к заветной мечте, мы практически неизбежно сталкиваемся с такими неприятными...