Метка - lifestyle

Запускаем механизмы нейропластичности

Тренировка способностей фокусироваться на желаемых изменениях, целенаправленно мыслить и успокаивать свои эмоции напрямую способствует позитивным изменениям в мозге. Эти навыки – ключ к нейропластичности, то есть к переменам в умственной деятельности и мозге под влиянием наших осознанных действий.Основным методом, позволяющим запускать механизмы нейропластичности, является регулярное повторение практик и упражнений, заставляющих мозг привыкать к новым режимам работы.Эти практики и упражнения...

Улучшаем качество сна

Человек проводит во сне треть своей жизни. Поэтому нет ничего удивительного, что нехватку времени на важные и интересные нам дела мы часто восполняем за счет сокращения времени сна. Но мало кто знает, что недостаток сна оказывает самое непосредственное влияние на работу мозга.Так, например, последствия регулярного недосыпания я неоднократно наблюдал на электроэнцефалограмме у студентов или у родителей новорожденных детей.Хорошо ли...

Уроки психологии от Тома Хэнкса

На выходных решил посмотреть какой-нибудь фильм про преодоление жизненного кризиса (исключительно из профессионального интереса))).Фильмы, в которых герой меняет жизнь к лучшему благодаря внезапному обретению сверхспособностей я сразу отверг. После небольших поисков в Гугле остановил выбор на фильме Тома Хэнкса "Ларри Краун".Знаете, бывают такие фильмы, просмотр которых как будто пробуждает ваше сознание от долгого сна и заполняет разум философскими вопросами,...

Деньги или здоровье?

Почитал вчера психологический форум. Обратил внимание, на две соседние темы, описывающие, на первый взгляд, разные проблемы. Чтобы не копировать большой объем текста, перескажу их вкратце. Случай 1. Парень работает сварщиком в маленьком городе. Получает 12 т.р. хочет завести семью, но понимает, что не сможет ее обеспечить, считает, что в этом случае его ждут проблемы и скандалы из-за денег. Пробовал ездить на...

Антисоциальная сеть

Думаю, нам нужна "антисоциальная" сеть.Конечно, не в том смысле, чтоб можно было добавлять людей в список врагов)) Я имею в виду соцсеть, в основе которой лежало бы не стремление показать себя в максимально выгодном свете, а стремление быть честным перед другими и отказ от стремления выглядеть лучше, чем ты есть на самом деле. Например, за рубежом набирает популярность Finstagram,...

Психология: популярная и “не очень”

Читаю сейчас сборник психотерапевтических историй Джеймса Бьюдженталя "Наука быть живым". С одной стороны, поражает масштаб психологической трансформации людей, которые буквально обретают новую полноценную жизнь, а с другой поражают авторские ремарки о том, что весь процесс психотерапии занял, например, полтора или два года. И это при том, что Бьюдженталь всегда являлся сторонником интенсивной психотерапии, предполагающей от двух до четырех встреч...

Опасности стресса

Культура современного общества словно придумана для того, чтобы поддерживать человека в состоянии перманентного стресса. Если еще несколько столетий назад большинство людей жили большими семейными группами и небольшими поселениями, в которых все хорошо знали друг друга, то сегодня в результате урбанизации большая часть мирового народонаселения проживает в городах. Теперь уже не принято жить в окружении своих родных и зачастую мы...

Наш удивительный организм

Последнее время был вынужден оставить работу над блогом, поскольку был занят другим важным для меня проектом. Но наконец-то у меня появилось время чтобы вернуться к вопросам работы мозга. К сожалению, последние изменения курса доллара оставляют все меньше возможностей нашим согражданам использовать для развития мозга современные технологии. И тем не менее, это не повод для того, чтобы забросить работу над...