Метка - lifestyle

Зачем мозгу фитнес?

В последние 100 лет образ жизни человека меняется так быстро и так круто, что эволюция уже не успевает адаптировать наш организм под происходящие изменения. Жесткая конкуренция, индивидуализация и обособленность, постоянный онлайн и виртуальное общение, потоки негативной информации, высокие стандарты успеха - все это создает невероятную нагрузку на наш мозг и нашу психику.Неудивительно, что хронический стресс уже стал отличительной чертой нашей...

Проблема гедонистической адаптации

За многими клиентскими запросами я часто вижу одну общую проблему - совершенно нереалистичные ожидания от жизни.Друзья, скажу вам как есть:- Каких бы успехов вы не достигли, ваша жизнь никогда не станет для вас источником только позитивных эмоций, и никогда не станет похожей на бесконечный праздник, который вы видите в лентах социальных сетей.Дело не только в том, что жизнь не...

Ловушка долженствования

Долженствование по праву можно назвать самой распространенной и самой разрушительной разновидностью иррационального мышления.Альберт Эллис назвал этот способ мышления "musturbation" от английского слова "must". На русский язык это можно перевести как должнанизм))В какой-то степени долженствование присуще абсолютно всем людям. Нам свойственно считать, что мы точно знаем, какими должны быть наши друзья, коллеги, наш муж или жена, наши дети, граждане нашей...

Burning Man. Как построить утопию в пустыне

Еще один документальный фильм на днях буквально перевернул мое мировоззрение, снова вселив веру в человечество. Это фильм Антона Птушкина о фестивале Burning Man.До этого фильма я слышал о фестивале как о площадке для демонстрации большого количества арт-объектов. Но главной темой фестиваля оказалось создание самого настоящего города мечты, который всего на одну неделю становится реальным благодаря усилиями нескольких десятков тысяч...

Как устроена IT-столица мира / Russian Silicon Valley

Меня впечатлил фильм Дудя о Кремниевой долине, особенно рассказом об атмосфере, сложившейся среди ее обитателей. Уникально не только то, что туда съезжаются самые продвинутые люди планеты, но еще и то, как они взаимодействуют друг с другом.Культура взаимовыгодного сотрудничества – важнейшая часть феномена Кремниевой долины. Обитатели Долины живут в постоянном взаимодействии. Оказавшись вместе в кафе или даже в одной очереди...

Иллюзия асимметричной проницательности

В психологии есть удивительный феномен под названием "иллюзия асимметричной проницательности". Его суть в том, что себя мы обычно воспринимаем более умными и добрыми, а других людей более глупыми и эгоистичными.Благодаря этому феномену мы обычно не сомневаемся в объективности собственной картины мира, считая ее едва ли не эталоном адекватности и здравомыслия. А взгляды других людей, отличные от наших, часто кажутся...

Теория игр в жизни

Взять на себя ответственность за ту нездоровую реальность, в которой мы оказались – это только пол дела. Важно еще понять, как это можно исправить.Парадокс заключается в том, что будучи по отдельности умными, образованными и добропорядочными людьми, все вместе мы составляем общество, похожее своим поведением на толпу безумных и злобных варваров, способных уничтожить все живое на планете.Ученые давно уже изучают...

Что нам делать в текущей ситуации?

Что нам делать в текущей ситуации? И в разговоре с друзьями, и с клиентами часто возникает этот вопрос. Да и сам я периодически об этом задумываюсь.В итоге решил объединить свои рекомендации в единую заметку.Не все эти рекомендации относятся к сфере моих компетенций как психолога. Но это потому, что психология очень тесно переплетена со всеми сферами нашей жизни.Сразу скажу, что...

О пользе карантина

В ситуации с карантином есть и позитивные моменты.Похоже, коронавирус – единственная сила, способная выдернуть нас из процесса безостановочной погони за успешным успехом и заставить задуматься о том, как и для чего мы живем.Прогресс настолько автоматизировал наше существование, что теперь даже смысл своей жизни каждый может выбрать из набора заготовленных социальных предписаний.Развивайся физически и духовно, самоактуализируйся и самосовершенствуйся, стремись к...

О моей тревожности

Большую часть своей жизни я был очень тревожным человеком. Иногда, конечно, мне приходила в голову мысль о чрезмерности моих волнений, но в целом, тревожность имела для меня неоспоримые преимущества.Во-первых, тревожность позволяла мне избегать жестоких разочарований в жизни. Если ты заранее просчитал все негативные варианты развития событий, то когда случается #опа, помимо огорчения можно почувствовать даже некоторую гордость за то,...