Наш мозг может быть совершеннейшим инструментом, помогающим добиваться любых целей и воплощать в реальность любые наши замыслы. Но нередко он становится непреодолимым препятствием на пути к лучшей жизни.Оценить, насколько хорошо нам удается ладить с собственным мозгом, можно по тому, насколько хорошо мы справляемся со своими целями. По статистике своих целей в течение года достигают только 8% людей. А многим...
За многими клиентскими запросами я часто вижу одну общую проблему - совершенно нереалистичные ожидания от жизни.Друзья, скажу вам как есть:- Каких бы успехов вы не достигли, ваша жизнь никогда не станет для вас источником только позитивных эмоций, и никогда не станет похожей на бесконечный праздник, который вы видите в лентах социальных сетей.Дело не только в том, что жизнь не...
Уже месяц экспериментирую с эффектом Моцарта - по вечерам слушаю с дочками его музыку. Дочкам даже нравится, они называют это Моцарт-пати)Интересно, что по словосочетанию "эффект Моцарта" русскоязычный Google выдает кучу статей о том, что эффект - не более чем миф, который не подтверждается исследованиями. Но если задать "Mozart effect" в поиск на сайте Национальной медицинской библиотеки США, то можно...
Сегодня расскажу о еще одной крайне эффективной технике тренировки мозга. Это техника тренировки внимания, которая изначально была разработана Эдрианом Уэллсом в качестве инструмента метакогнитивной терапии (МКТ). Но также эта техника является эффективной и при самостоятельном применении [1].Если коротко, в МКТ предполагается, что источником большинства психологических проблем является расстройство под названием когнитивно-аттенционный синдром (КАС). Это расстройство проявляется в избыточной концентрации...
Для чего нужно стимулировать работу голубого пятна? Прежде всего, чтобы усилить выработку норадреналина, защищающего наш мозг от возрастных когнитивных нарушений.У большинства людей уже после 25 лет обнаруживаются паталогические изменения в нейронах голубого пятна [1]. В дальнейшем недостаточный уровень активности этого участка мозга может усугубить патологию и стать причиной большого количества психоневрологических и физиологических расстройств [2].Так же как ядро операционной...
Эмоция тревоги является неотъемлемым компонентом нашей жизни. Ведь для того, чтобы достигать желаемых целей, нам то и дело приходится мысленно проецировать себя в будущее. Однако наши мысли о будущем не всегда бывают только позитивными и зачастую могут способствовать повышению уровня тревожности. Так, пытаясь оценить возможные риски на нашем пути к заветной мечте, мы практически неизбежно сталкиваемся с такими неприятными...
Вероятно, вы сталкивались в своей жизни с такими моментами, когда начинает казаться, что весь мир ополчился против вас, и даже если вам нужно торопиться, то все светофоры на вашем пути, как будто специально, загораются красным светом. Вы словно попадаете в полосу невезения и жизнь вдруг оказывается наполненной разочарованиями, утраченными возможностями и невыносимыми обстоятельствами.Такие ощущения – всего лишь побочный продукт...
Тренировка способностей фокусироваться на желаемых изменениях, целенаправленно мыслить и успокаивать свои эмоции напрямую способствует позитивным изменениям в мозге. Эти навыки – ключ к нейропластичности, то есть к переменам в умственной деятельности и мозге под влиянием наших осознанных действий.Основным методом, позволяющим запускать механизмы нейропластичности, является регулярное повторение практик и упражнений, заставляющих мозг привыкать к новым режимам работы.Эти практики и упражнения...
В последнее время часто наталкиваюсь в разных научно-популярных изданиях на статьи, разоблачающие известную теорию о том, что обычный человек использует только 10% своего мозга. Что поделать, читатели любят сенсационные опровержения, и в этом их поддерживают различные ученые, авторитетно заявляющие, что у человека практически постоянно мозг задействован на все 100%. Таким образом все идеи о том, что можно заставить мозг...
За последнее 2 месяца в целях статистического исследования сделал более 30 диагностик мозга по методу Пола Свингла ClinicalQ. Спасибо моим друзьям и знакомым, согласившимся предоставить свой мозг для проведения моих исследований. По поводу характеристик оказавшейся в моем распоряжении фокус-группы могу сказать, что все они являются образованными людьми, уделяющими время своему развитию, и не имеющими очевидных невротических проявлений (а других людей...
