Метка - нейрофизиология

Снижаем уровень тревожности

Эмоция тревоги является неотъемлемым компонентом нашей жизни. Ведь для того, чтобы достигать желаемых целей, нам то и дело приходится мысленно проецировать себя в будущее. Однако наши мысли о будущем не всегда бывают только позитивными и зачастую могут способствовать повышению уровня тревожности. Так, пытаясь оценить возможные риски на нашем пути к заветной мечте, мы практически неизбежно сталкиваемся с такими неприятными...

Повышаем уровень серотонина

Вероятно, вы сталкивались в своей жизни с такими моментами, когда начинает казаться, что весь мир ополчился против вас, и даже если вам нужно торопиться, то все светофоры на вашем пути, как будто специально, загораются красным светом. Вы словно попадаете в полосу невезения и жизнь вдруг оказывается наполненной разочарованиями, утраченными возможностями и невыносимыми обстоятельствами.Такие ощущения – всего лишь побочный продукт...

Запускаем механизмы нейропластичности

Тренировка способностей фокусироваться на желаемых изменениях, целенаправленно мыслить и успокаивать свои эмоции напрямую способствует позитивным изменениям в мозге. Эти навыки – ключ к нейропластичности, то есть к переменам в умственной деятельности и мозге под влиянием наших осознанных действий.Основным методом, позволяющим запускать механизмы нейропластичности, является регулярное повторение практик и упражнений, заставляющих мозг привыкать к новым режимам работы.Эти практики и упражнения...

Миф о мифе об использовании мозга

В последнее время часто наталкиваюсь в разных научно-популярных изданиях на статьи, разоблачающие известную теорию о том, что обычный человек использует только 10% своего мозга. Что поделать, читатели любят сенсационные опровержения, и в этом их поддерживают различные ученые, авторитетно заявляющие, что у человека практически постоянно мозг задействован на все 100%. Таким образом все идеи о том, что можно заставить мозг...

Социальная медицина против альфа-ритма

За последнее 2 месяца в целях статистического исследования сделал более 30 диагностик мозга по методу Пола Свингла ClinicalQ. Спасибо моим друзьям и знакомым, согласившимся предоставить свой мозг для проведения моих исследований. По поводу характеристик оказавшейся в моем распоряжении фокус-группы могу сказать, что все они являются образованными людьми, уделяющими время своему развитию, и не имеющими очевидных невротических проявлений (а других людей...

Почему нам трудно измениться?

Думаю многим людям знакомы ситуации, когда после прочитанной книги, увиденного фильма или просто после размышления над чередой своих проблем возникает озарение, когда человек понимает ошибочность привычных ментальных конструкций. В такие моменты люди обычно говорят что-нибудь вроде: - "Хватит! Я больше не буду брать на себя вину за чужие ошибки! Я больше не намерен страдать! Я не желаю зависеть от...

Что можно узнать о мозге при помощи технологии QEEG?

Обычно люди даже не задумываются о том, насколько сильно их жизнь зависит от индивидуальных особенностей и здоровья головного мозга. Несмотря на то, что современный человек часто старается следить за здоровьем своего организма, вопросы здоровья его самого главного органа обычно остаются скрытыми под толщей черепной коробки. Тем не менее современные технологии уже сегодня позволяют достаточно легко оценивать функциональное здоровье мозга,...

Реакция мозга на стресс

В предыдущей заметке я рассказывал, что из-за продолжительных и регулярных негативных стрессов лимбическая система мозга может постоянно находиться в возбужденном состоянии или переходить в это состояние гораздо легче, чем необходимо. Психологически это может проявляться в чувстве тревожности, депрессии или утомляемости. Нарушения в балансе симпатической и парасимпатической систем приводят к таким проблемам как панические атаки, тензионные головные боли, синдром раздраженного...

Опасности стресса

Культура современного общества словно придумана для того, чтобы поддерживать человека в состоянии перманентного стресса. Если еще несколько столетий назад большинство людей жили большими семейными группами и небольшими поселениями, в которых все хорошо знали друг друга, то сегодня в результате урбанизации большая часть мирового народонаселения проживает в городах. Теперь уже не принято жить в окружении своих родных и зачастую мы...

Наш удивительный организм

Последнее время был вынужден оставить работу над блогом, поскольку был занят другим важным для меня проектом. Но наконец-то у меня появилось время чтобы вернуться к вопросам работы мозга. К сожалению, последние изменения курса доллара оставляют все меньше возможностей нашим согражданам использовать для развития мозга современные технологии. И тем не менее, это не повод для того, чтобы забросить работу над...